התמודדות עם כאב - קורס תרפיה ביוגה

כמה מילים לרקע:

כבר מספר שנים שאני מלמדת קורס המשך לקורסי עקרונות התרפיה ביוגה. לאחר שהונחה תשתית ובסיס אנו עומדים על שביל שלו אין סוף כיווני הליכה, על כן תמיד יש מקום לחקירה נוספת, להעמקה נוספת. בקבוצה קטנה שנפגשת אחת לחודש נוצר פורם לימודי מקביל לפעילות השוטפת של ההוראה והתרגול האישיים.

בשנים האחרונות אני מעמיקה את לימודי בנושא הפסיכולוגיים של הפילוסופיה של היוגה. המשפט מאוד מורכב וכמו שאני מנסה תמיד לשמור על פשוטת עולות מתוך משפט בהקשר לטיפול ביוגה הרבה שאלות. אחדות מהן:

• מהו תהליך טיפולי
• כיצד הוא מתבצע  
• מה השינוי שיווצר אצל המטופל וכיצד אהיה בטוחה שאני הולכת בדרך הנכונה ועוד
  
  
  יוגה היא מדע, המבוסס על אוצרות ידע אך זהו ללא ספק מדע אפור, ללא דיאגרמות, עקומות הצלחה ומחקרים סטסטים. כמו שאני אוהבת להגדיר את עיסוקי: אני אומרת, אני עוסקת בענייני אוויר, ביידיש זה נשמע יותר טוב ("לופט גשעפט").

בחרתי לתת דוגמה הקשורה להתמודדויות עם הכאב, נושא שעולה בהקשרים שונים. הכאב הוא אוניברסלי, כולם חובים כאב פיזי או סבל נפשי. כולם. כל אחד בעוצמות שונות ובעוצמות שונות של יכולת להתמודד עמו, עם הכאב.

הדוגמה שבחרתי היא תלמידה בשם, מתילדה 43 (שם בדוי)

אם לארבע ילדים, נמצאת במערכת של לחצים רבים. לאחרונה התחיל גופה להראות סימני מצוקה של כאבי גב וצוואר וגם כאבים באזור החזה שמטרידים אותה במיוחד. הרופאים לא מצאו שום דבר מיוחד. לאחר תשאול, ניסינו להתמקד ולנסות להתמודד עם כאבי החזה.

מה עוצמתם? מה מקורם לדעתה? היכן הם מפריעים במיוחד? מתי הם מתעוררים? מה היא עושה כשמתעורר הכאב הספציפי הנ"ל? האם היא זוכרת מקרים דומים? האם הכאב מתעורר כשהיא נמצאת במנוחה? ועוד ...

לאחר התשאול הוורבלי באה התשאול מול הגוף עצמו. במצב של הרפייה, במצב נעים במיוחד. אחריו מתילדה נשלחה לביתה להמשיך ולחקור את הכאב בזמן אמת כשהכאבים מאוד דומיננטים.

ההנחיות שנתתי לה היא לא לנסות להסיח את הדעת מהכאב, לשנות תנוחה או ללכת לישון, אלא לאפשר לעצמה פסק זמן להתבוננות בכאב?

התשובות היו מאוד מעניינות, התשובות אפשרו לנו קצה של חוט לעבודה, התשובות גם עזרו להבין שעוצמת הכאב בשליטתה, שהמקור לכאב הוא כעסים וגם אם אינה יכולה למנוע את הכעסים או את הכאב אך היא יכולה להפחית את העצמה.

מתוך כל אלו קבעתי לה תרגול קצר יום יומי לזמן מנוחת הצהריים, שמטרתו הייתה הרפייה ומנוחה ותרגילי ריכוז. התוצאה הייתה טובה מאוד.  

באופן זה בקורס נחקור מקרים, נכיר ונבנה מודליים טיפוליים שונים.

פרטים על הקורס אפשר למצוא באתר שלי www.yogayomyom.co.il 
או להתקשר אלי 09-7711166
אשמח אם תעבירו הלאה
תודות תמר