בתרגול
פרנימה (תרגילי נשימה) מוזכרת המילה desha. בדרך
כלל הכוונה למרחב, חלל
או מקום. מוהנג'י תמיד הגדיר
זאת כמקום המנטלי שם אפקיד את מחשבותי.
אפשר ל"תרגם"
מקום מנטלי למנטרה, לרגש
בו אני מתמקדת, הדמיה או כל דבר אחר.
סוומי
הרי אננדה, יוגי אינטלקטואל
שכתב פרשנות לסוטרות של פטנג'לי,
תימלל את המקום המנטלי בו
הוא מפקיד את מחשבותיו הזמן תרגול פרנימה
כך: (טקסט המתורגם חופשי
מתוך שיעור שהעביר א.ג.
מוהן)
תרגיש
ותחשוב emptiness
מטרת
הפרנימה היא לשחרר את התחושה של ה -self
מהגוף.
בנשיפה
תתמקד בעובדה (אין זה
דמיון מודרך) שהגוף הוא
חלק מהאדמה, הגוף כל כך
מושרש באדמה עד שאינך מרגיש אותו.
בשאיפה
ה-mind ללא גבולות,
נמצא במרחב אין סופי נמצא
בשמיים.
השאיפה
יוצרת את ההפרדה של ה mind וחיבורו
למרחב. היא מתחילה מהמרכז
ומתרחבת לכל הגוף. (זה
רק בmind . הנשימה לא מתרחבת
לכל המקומות האלו.)
בנשיפה
הכל נעלם, אתה שום דבר.
תישאר שם. תרגיש
את תחושת האי קיום.
צריך
הרבה ריכוז ו-detachment על
מנת לעשות זאת. בסוף
תרגול ארוך הגוף מתפוגג. תחושת
-I מביאה את החיבור בין
החושים לגוף.
